lucien
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 |  Subject: interview FERNAND LOPEZ OWONYEBE par versus-tv  Wed 5 Sep - 12:19 | |
| Fernand Lopez Owonyebe :
concepteur du crossfight
| 1/ Pouvez-vous vous présenter aux internautes:
Bonjour !
J'ai arrêté la compétition de MMA PRO y a un an.
Je suis directeur sportif au comité Île de France de lutte, responsable des formations à la Fédération française des sports de contact et très récemment, membre fondateur de la Société Franchise CROSSFIGHT.
2/ Pouvez-vous nous résumer votre démarche de préparateur physique ?
Je n'ai rien inventé, la préparation physique se fait depuis la nuit des temps. Ce que j'essaie de faire depuis quelques années maintenant, c'est de poser des réflexions sur l'optimisation du temps et de la performance dans les différents sports de combat constituant le MMA. En effet, il y a peu d'écrits et de contenus sur la méthodologie spécifique à la préparation physique, la récupération et la réhathlétisation en MMA.
3/ Depuis un petit moment le crossfit explose pourquoi cet engouement ?
 Véritable phénomène aux U.S.A., le CrossFit est né il y a presque 20 ans et occupe aujourd’hui une place de plus en plus importante dans la « culture sportive » Américaine.
Ayant du mal à se faire connaitre et à se développer en Europe (et particulièrement en France…), le CrossFit commence tout de même à arriver « doucement mais sûrement », en grande partie grâce à internet. Ainsi, on peut constater que de plus en plus de forums/blogs voient le jour pour parler de cette méthode.
Il s'agit d'une méthode d’entraînement née aux U.S.A. dans les années 90. Greg Glassman et son ex-femme Lauren Glassman en sont les inventeurs. La première salle « certifiée » CrossFit a ouvert ses portes en 1995 à Santa Cruz, en Californie. Le nombre de salles affiliées était de 18 en 2005, en 2010, on en comptait environ 1700
Le principe de base du CrossFit repose sur une méthode assez simple qui existe depuis des dizaines d’années : le circuit-training. L’idée est d’enchainer plusieurs exercices différents, à intensité élevée et sans temps de repos.
Les mouvements utilisés proviennent de nombreuses disciplines (haltérophilie, force athlétique, gymnastique, athlétisme…). Le mélange des genres est une des particularités importantes du CrossFit.
Les entrainements de type CrossFit sont utilisés depuis longtemps par certains corps de métiers.
Mais ce qui a réellement révélé le CrossFit au « grand public », c’est la sortie du film 300 en 2007. En effet, les acteurs du film ont utilisé cette méthode pour se préparer avant le tournage. Leur préparateur physique, Mark Twight, a même inventé un circuit intitulé 300 workout program , reconnu comme étant très difficile.
Aujourd’hui, les entrainements de type CrossFit sont très populaires dans le milieu de la préparation physique, particulièrement dans les sports collectifs (Football américain, basket-ball, etc) mais également dans des sports de combat comme le M.M.A. (Mixed Martial Art).
4/ Quelles sont les spécificités du crossfight
Le CROSSFIGHT tiens sa spécificité sur le fait de garder les avantages du crossfit et en éliminer les inconvénients.
En effet, le travail en circuit (sans temps de repos) ajouté au mélange exercices de musculation / travail cardio-vasculaire fait du CrossFit une méthode extrêmement efficace pour améliorer sa condition physique.
 Les qualités physiques que cette méthode permet de développer sont nombreuses : endurance, résistance, puissance, force, vitesse, équilibre, coordination, etc. Sur ce plan, le CrossFit est donc une discipline très « complète » et polyvalente.
Cependant, beaucoup de mouvements pratiqués en CrossFit sont issus de la force athlétique et de l’haltérophilie. Ces deux disciplines nécessitent un temps d’apprentissage assez long avant d’être correctement maitrisées. En effet, des mouvements comme le squat, l’arraché ou encore le soulevé de terre sont très techniques, et peuvent être dangereux s’ils sont mal exécutés.
Le CROSSFIGHT à la chance d'avoir une équipe d'entraineurs très qualifiés (Professeurs agrégés de sport, diplômés d'état supérieur en performance, diplômé d'état en remises en forme, entraîneurs dans des fédérations délégataires, etc.) Leur but premier est d'allier les différents sports sport de combat avec le CROSSFIT mais en tenant compte de tous les paramètres qui permettent le dosage cohérent de l’effort (nature de l'effort, intensité de l'effort, durée de l'effort, le temps de récupération, la nature de la récupération etc.). Mais aussi et surtout en tenant compte des contraintes biomécaniques des différents mouvements de force athlétique et haltérophilie afin de préserver l'intégrit& eacute; physique des athlètes.
Le CROSSFIGHT va donc préconiser de faire attention à bien exécuter chaque exercice, quitte à perdre quelques secondes.
5/ Quels sont vos objectifs pour cette année ?
Finaliser mon livre sur la préparation physique, éditer un DVD avec une méthodologie à aborder la préparation physique pour les jeunes enseignants de MMA et surtout faire prospérer la société CROSSFIGHT qui est une franchise avec quatre autres salles qui vont ouvrir dans l'année sur l'étendu du territoire français.
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