le sparring

3 TYPES DE SPARRING :

- sparring technique ( travailler uniquement la technique, la gestuelle, la précision )
- sparring léger ( travailler à la touche, la vitesse , le rythme )
- sparring dur ( situation de combat, se lâcher )

TOUJOURS SE PROTEGER AU MAXIMUM (casque, gros protège-tibia et gros gants ; voir plastron , protège-dents et coquille, coudières)

sparring à thème :

- boxeur A a un travail precis à faire ( ex utiliser uniquement ses poings)
boxeur B doit aussi tenir un rôle ( ex rechercher et faire seulement du clinch)

faire deux ou trois rounds avec le même rôle et changer les rôles ensuite ( avec même partenaire)

- OU alors le nakmuay tourne avec plusieurs partenaires et garde le même thème...

SPARRING à tournante :

un nakmuay doit faire 4 ou 6 rounds avec des partenaires diffèrents à chaque round. il devra s'adapter et savoir gèrer sa fatigue face à des gars frais à chaque fois !

possibilité de faire des rounds de trois minutes avec des gars qui changent toutes les minutes ! Ou sur deux minutes ! Effets garantis!

Si tu fais des rounds de trois minutes avec des gars qui changent toutes les minutes ou deux, Combien de rounds doit-on faire pour être au top?

Tout dépend du combat a préparer, si c un 3ou5 rounds. Perso je rajoute un round supplémentaire . 4 si c un 3 par ex...

Merci!!

sa c'est bon pour moi Lucien, avec le casque comme sa je m'habitue a lui. et sa fait bosser mon cardio en plus d'aller courrir.